[...] to nawet solo pod warunkiem ze nie masz dziewczyny i nie lubisz ruchac ale nie w tym rzecz, na pierwszy kontakt najlepsze sa srodki ktore dzialaja krotko poniewaz nie wiesz jak twoj organizm zareaguje na przyjmowane specyfiki i wrazie koniecznosci przerwania przestaja dzialac dosc szybko, nie masz jeszcze doswiadczenia zwiazanego z saa wiec tu [...]
[...] podchodź z pewnym dystansem do siebie. Trening jest od tego, byś się czegoś nauczył. Przegrana, również jest nauką. Z czasem się dotrzesz i będzie wszystko dobrze. Tak jak, już napisano. Pytaj co i jak powinieneś zrobić, co poprawić. Pewne obawy pojawiają się również u ludzi długo trenujących, to takie małe nawroty, które szybko znikają
Tak jak już wyzej wspomniane to musisz zmienić swój cel bo twój aktualnie wyznaczony jest niezbyt realny . Prowadząc redukcje opierajac się tylko na interwale i tak dużym startowym deficycie to ty głównie polecisz z mieśni , kolejna sprawa to taka że procesz kształtowania ciała to długi proces i tutaj SZYBKO zawsze znaczy źle a ty chcesz [...]
[...] czytam o tych tluszczach bialkach i weglowoddanach i niez bardzo kumam co mozna jesc , Bo wiem ze sa te bialka tluszcze itp dobre i niedobre i chche zeby ktos mi powiedzial jakie rzeczy moge jesc. A jak czytam jakies diety i widze ze w kazdym posilku jest ryba a to piers kurczaka a to cos tam to zastanawiam sie k.... jak ja mam to przygotowac [...]
czytam i czytam i nadziwic sie nie moge.... Przede wszystkim jak kobiecie odpowiada partner to zadne specyfiki nie sa jej potrzebne... Oczywiscie upraszczam sprawe ale nam nie jest obojetne z kim idziemy do lozka. Nie wystarczy zeby facet nas "pociagal sexualnie". Wy - meżczyzni w wiekszosci dzialacie inaczej: fajna laska!! ale bym ja [...]
nie jest niezbedne ale na pewno łatwiej przebrniesz przez pct i okres po nim,pilnuj jak dałes exe na koniec aby za bardzo z estro nie zjechać bo exe eliminuje dość szybko estro,na hcg fakt ono skacze wiecej ale bez przesady.Badania bedą dawały ci pełen obraz co sie dzieje bo tak to nie ma co gdybac.
Zioekt . Tak chciał bym 6 miesięcy zrobić masy ale tak wiesz na spokojnie po tem redukcja dużo nie trzeba mi na redukcji szybko pale tłuszcz itp . Redukcje wiem jak zrobić przeszedłem już to i start w tym roku mimo ze byl to pierwszy stary zrobiłem naprawdę duże szol na zagranicznej scenie ;) muszę jednak nadrobić trochę masy głownie skupiam sie [...]
Rano chodzi raczej o to, aby jak najszybciej zachamować katabolizm. Tak samo po treningu. Wtedy będzie lepsza, czysta glutamina, bo szybko się wchłania. Wieczorem, odwrotnie, chodzi o to, aby katabolizm był chamowany jak najdłużej, do rana. Wtedy lepszy jest peptyd lub peptyd połączony z czystą glutaminą (Glutarol), bo wchłania się wolno i długi [...]
"Hari,JDS,Leko albo Saki są niby wolni?" Kickboxer ma inną budowę ciała od tego trzeba zacząć i w walce bokserskiej nigdy nie będą tak szybcy jak bokserzy. Niektórym się wydaje, że niektórzy zawodnicy by sobie radzili w boksie, bo wyglądają efektownie w stójce na tle Nelsonów czy innych Gonzagów którzy w boksie są na poziomie bumów z [...]
kinek21: Zgadza się, pisałem że nie zrobimy ławki składanej która miała by być nie wytrzymała. Ale zwróć uwagę jak daleko jest ona inna od sprzętów konkurencyjnych, tak zwanych desek do prasowania. Ta ławka jest naprawdę mega wytrzymała, przez co nie składa się do 5 cm a 20 cm. A pomysł na nią zrodził się za namową jednego z forumowiczów SFD :) [...]
Cześć, Że odpowiednio wyczuwa dystans i potrafi dzięki temu szybko się przemieszczać, lepiej reagując na położenie przeciwnika? Czy że w jakiś specjalny/szybki sposób jest w stanie podejść do przeciwnika, żeby go "zaszachować"? Czy że dzięki odpowiedniemu ustawieniu nóg jego ciosy ważą więcej? Wszystkiego po trochu. Dzięki dobrej pracy nóg [...]
no ok dzięki dzięki, jakoś przedtem nie przejmowałem się dietą - bo rosło, co widzę było błędem ;) Nie będę zakładał nowego tematu tylko szybko jeszcze dwa pytania 1. Jak jeść? Odeślecie do jakiegoś poradnika?nie chce być kulturystą ani jakiś super wyrzeźbiony, poprostu chcę wyrobić sobie jako tako sylwetkę. Więc nie chcę jeść jak kulturyści :D 2. [...]
[...] od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. Teścia wogóle nie ładuję [...]
[...] od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. Teścia wogóle nie ładuję [...]
[...] bo kac mniejszy i eoknomicnziej wychodzi :P szybko mocno noi tanio :D trening na silowni oczywiscie ze bedzie :] teraz mysle ze ja uda sie to 2 razy MMA 3 razy silka pozniej jak zwieksze liczbe treningow MMA to zejde do jednego treningu FBW na silce dierty jako deity raczje nie edzie bde stral sie wzbogacac ja w bialko i weglowdany regeneracja PG [...]
Właśnie taki sobie kupiłam :P I raz go użyłam nawet, ale na psa. Jakiś bydlak na mnie szczekał, bałam się, że mnie ugryzie więc potraktowałam go z gazu i szybko zwiałam z miejsca zdarzenia A jak chodzi o ten twój apel; nikomu się nic nie stanie jesli nie będzie zaczepiał dziewczyn :P Zmieniony przez - kiri_kiri w dniu 2005-05-08 12:47:51
[...] odpowiednim czasem. jeżeli chcesz to ewentualnie białeczko 30min po treningu możesz spożyć. poza tym skoro masa ani drgnie to zastanów się gdzie leży przyczyna... za mało kalorii. wiadomo, że dodając porcję gainerką automatycznie pójdą one w górę, ale po co zapijać się prochem, jak można to samo, a nawet lepiej uzyskać podbijając kalorykę diety.
ok ok jednego dnia ćwiczę ręce drugiego nogi i brzuch. worek bokserski i refleksówka ile się da. mam inne pytanie. Pomagam na budowie, i nic się nie stanie jak wypije sobie 2-3 piwka radler (2%), schłodzone - orzeźwiające, czy brzuszek nie urośnie? w sumie i tak jestem chudy jak na 75kg :) Wydaje mi się, że w żaden sposób mi nie przeszkodzi w [...]
Talmak, mnie jakoś tak 17-18 lat wyciągło, bardzo, bardzo szybko, aż mam rozstępy od tego, nie wiem może w ciągu roku urosłem jakieś 10cm a może nawet i więcej. Jak robiłem dowód osobisty, a nie bardzo mi się z tym spieszyło, miałem już 19 lat, w dowodzie pisze mi 181cm, teraz mam 182 a rano nawet 184 Chodzi mi o ćwiczenia do których link podałem [...]
Kwestia indywidualna, zależy jak szybko się zaadaptujesz o ile się w ogóle zaadaptujesz. Ja po tygodniu, dwóch osobiście już czuje się świetnie zarówno fizycznie jak i psychicznie. Różnie bywa u różnych ludzi.
Redukcja - porady
